Recettes traditionnelles

Choux de Bruxelles avec glaçage balsamique Superfood

Choux de Bruxelles avec glaçage balsamique Superfood

Il y a quelque chose dans les choux de Bruxelles et le balsamique qui se marient si bien. Vous pouvez l'utiliser comme plat d'accompagnement ou faire...

Il y a quelque chose à propos choux de Bruxelles et balsamique qui fonctionnent si bien ensemble. Vous pouvez l'utiliser comme plat d'accompagnement ou en faire un repas !

Ingrédients

  • 1/4 tasse de quinoa non cuit
  • 1/2 cuillère à soupe de graines de lin
  • 5 choux de Bruxelles
  • 1/4 tasse de vinaigre balsamique
  • 1 sachet de Bon Chocolat Quotidien ALOHA
  • 1/8 cuillère à café de poivre de cayenne
  • 1/2 cuillère à soupe d'huile
  • Sel, au goût (facultatif)

Portions4

Calories par portion92

Équivalent folate (total)35µg9%


Résumé de la recette

  • 1 ½ livre de choux de Bruxelles, parés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon, tranché finement
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • ½ cuillère à café d'ail en poudre

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Ajouter les choux de Bruxelles et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 2 minutes. Égoutter et plonger immédiatement dans l'eau glacée pendant plusieurs minutes pour arrêter la cuisson. Égoutter.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et remuez l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'oignon soit juste tendre, 5 à 10 minutes. Ajouter les choux de Bruxelles cuire et remuer jusqu'à ce que les choux soient tendres, 8 à 10 minutes.

Mélanger le vinaigre balsamique, le beurre, le sel, le poivre noir et la poudre d'ail dans le mélange de choux de Bruxelles et mélanger pour enrober.


Résumé de la recette

  • 1 ½ livre de choux de Bruxelles, parés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon, tranché finement
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • ½ cuillère à café d'ail en poudre

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Ajouter les choux de Bruxelles et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 2 minutes. Égoutter et plonger immédiatement dans l'eau glacée pendant plusieurs minutes pour arrêter la cuisson. Égoutter.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et remuez l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'oignon soit juste tendre, 5 à 10 minutes. Ajouter les choux de Bruxelles cuire et remuer jusqu'à ce que les choux soient tendres, 8 à 10 minutes.

Mélanger le vinaigre balsamique, le beurre, le sel, le poivre noir et la poudre d'ail dans le mélange de choux de Bruxelles et mélanger pour enrober.


Résumé de la recette

  • 1 ½ livre de choux de Bruxelles, parés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon, tranché finement
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • ½ cuillère à café d'ail en poudre

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Ajouter les choux de Bruxelles et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 2 minutes. Égoutter et plonger immédiatement dans de l'eau glacée pendant plusieurs minutes pour arrêter la cuisson. Égoutter.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et remuez l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'oignon soit juste tendre, 5 à 10 minutes. Ajouter les choux de Bruxelles cuire et remuer jusqu'à ce que les choux soient tendres, 8 à 10 minutes.

Mélanger le vinaigre balsamique, le beurre, le sel, le poivre noir et la poudre d'ail dans le mélange de choux de Bruxelles et mélanger pour enrober.


Résumé de la recette

  • 1 ½ livre de choux de Bruxelles, parés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon, tranché finement
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • ½ cuillère à café d'ail en poudre

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Ajouter les choux de Bruxelles et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 2 minutes. Égoutter et plonger immédiatement dans de l'eau glacée pendant plusieurs minutes pour arrêter la cuisson. Égoutter.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et remuez l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'oignon soit juste tendre, 5 à 10 minutes. Ajouter les choux de Bruxelles cuire et remuer jusqu'à ce que les choux soient tendres, 8 à 10 minutes.

Mélanger le vinaigre balsamique, le beurre, le sel, le poivre noir et la poudre d'ail dans le mélange de choux de Bruxelles et mélanger pour enrober.


Résumé de la recette

  • 1 ½ livre de choux de Bruxelles, parés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon, tranché finement
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • ½ cuillère à café d'ail en poudre

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Ajouter les choux de Bruxelles et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 2 minutes. Égoutter et plonger immédiatement dans l'eau glacée pendant plusieurs minutes pour arrêter la cuisson. Égoutter.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et remuez l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'oignon soit juste tendre, 5 à 10 minutes. Ajouter les choux de Bruxelles cuire et remuer jusqu'à ce que les choux soient tendres, 8 à 10 minutes.

Mélanger le vinaigre balsamique, le beurre, le sel, le poivre noir et la poudre d'ail dans le mélange de choux de Bruxelles et mélanger pour enrober.


Résumé de la recette

  • 1 ½ livre de choux de Bruxelles, parés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon, tranché finement
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • ½ cuillère à café d'ail en poudre

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Ajouter les choux de Bruxelles et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 2 minutes. Égoutter et plonger immédiatement dans de l'eau glacée pendant plusieurs minutes pour arrêter la cuisson. Égoutter.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et remuez l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'oignon soit juste tendre, 5 à 10 minutes. Ajouter les choux de Bruxelles cuire et remuer jusqu'à ce que les choux soient tendres, 8 à 10 minutes.

Mélanger le vinaigre balsamique, le beurre, le sel, le poivre noir et la poudre d'ail dans le mélange de choux de Bruxelles et mélanger pour enrober.


Résumé de la recette

  • 1 ½ livre de choux de Bruxelles, parés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon, tranché finement
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • ½ cuillère à café d'ail en poudre

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Ajouter les choux de Bruxelles et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 2 minutes. Égoutter et plonger immédiatement dans l'eau glacée pendant plusieurs minutes pour arrêter la cuisson. Égoutter.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et remuez l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'oignon soit juste tendre, 5 à 10 minutes. Ajouter les choux de Bruxelles cuire et remuer jusqu'à ce que les choux soient tendres, 8 à 10 minutes.

Mélanger le vinaigre balsamique, le beurre, le sel, le poivre noir et la poudre d'ail dans le mélange de choux de Bruxelles et mélanger pour enrober.


Résumé de la recette

  • 1 ½ livre de choux de Bruxelles, parés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon, tranché finement
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • ½ cuillère à café d'ail en poudre

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Ajouter les choux de Bruxelles et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 2 minutes. Égoutter et plonger immédiatement dans de l'eau glacée pendant plusieurs minutes pour arrêter la cuisson. Égoutter.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et remuez l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'oignon soit juste tendre, 5 à 10 minutes. Ajouter les choux de Bruxelles cuire et remuer jusqu'à ce que les choux soient tendres, 8 à 10 minutes.

Mélanger le vinaigre balsamique, le beurre, le sel, le poivre noir et la poudre d'ail dans le mélange de choux de Bruxelles et mélanger pour enrober.


Résumé de la recette

  • 1 ½ livre de choux de Bruxelles, parés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon, tranché finement
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • ½ cuillère à café d'ail en poudre

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Ajouter les choux de Bruxelles et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 2 minutes. Égoutter et plonger immédiatement dans de l'eau glacée pendant plusieurs minutes pour arrêter la cuisson. Égoutter.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et remuez l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'oignon soit juste tendre, 5 à 10 minutes. Ajouter les choux de Bruxelles cuire et remuer jusqu'à ce que les choux soient tendres, 8 à 10 minutes.

Mélanger le vinaigre balsamique, le beurre, le sel, le poivre noir et la poudre d'ail dans le mélange de choux de Bruxelles et mélanger pour enrober.


Résumé de la recette

  • 1 ½ livre de choux de Bruxelles, parés
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon, tranché finement
  • 2 gousses d'ail, hachées
  • tasse de vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre noir moulu
  • ½ cuillère à café d'ail en poudre

Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Ajouter les choux de Bruxelles et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres, environ 2 minutes. Égoutter et plonger immédiatement dans de l'eau glacée pendant plusieurs minutes pour arrêter la cuisson. Égoutter.

Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et remuez l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que l'oignon soit juste tendre, 5 à 10 minutes. Ajouter les choux de Bruxelles cuire et remuer jusqu'à ce que les choux soient tendres, 8 à 10 minutes.

Mélanger le vinaigre balsamique, le beurre, le sel, le poivre noir et la poudre d'ail dans le mélange de choux de Bruxelles et mélanger pour enrober.


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